Menyembunyikan Kesedihan Dapat Membuat Perasaan Menjadi Depresi Pada Masa Pandemi

Menyembunyikan Kesedihan Dapat Membuat Perasaan Menjadi Depresi Pada Masa Pandemi

Menyembunyikan perasaan sedih pada masa pandemi saat ini harus bisa dikontrol untuk setiap orang, karena bila dibiarkan dampaknya akan mengganggu kesehatan mental bagi orang yang mengalami kekhawatiran yang berlebihan. Maka tetap untuk selalu menjaga kesehatan pikiran dengan membahagiakan diri.

Kita hidup dalam masa-masa sulit secara sosial, politik, ekonomi, dan spiritual. Ditambah lagi dengan situasi pandemi yang dialami oleh seluruh dunia, hampir setiap orang sangat merasakan dampak dari pada pandemi seperti saat ini. Apalagi pandemi sekarang sangat membuat kekhawatiran bagi setiap orang di dunia, semua sangat merasakan dampak mulai dari takut akan tertular bahkan stres akan tuntutan ekonomi karena hilangnya mata pencaharian.

Semua ini ditumpangkan pada faktor-faktor sebelum pandemi, seperti perceraian, kehilangan pekerjaan, pindah, dan pengalaman sosial lainnya yang menyebabkan stres dan kesedihan. Jadi mengapa kita menyembunyikan kesedihan atau depresi kita?

Penting untuk memahami perbedaan antara merasa tertekan dan didiagnosis depresi. Kita semua mengalami perasaan tertekan karena hidup tidak sempurna. Kami menghadapi tantangan setiap hari karena hidup tidak datang dengan instruksi manual. Kami terus-menerus dalam mode coba-coba dan percaya atau tidak, terkadang kami gagal.

Depresi adalah diagnosis yang diberikan oleh penyedia kesehatan mental atau terkadang penyedia medis. Ada sejumlah kriteria yang harus dipenuhi seseorang sebelum menerima diagnosis depresi. Perawatan untuk depresi klinis mungkin berbeda dengan perasaan depresi tetapi mungkin juga ada beberapa kesamaan.

Kesehatan emosional kita, dalam masa-masa sulit ini, mungkin terus berubah. Kita mungkin terkejut melihat seberapa jauh dan seberapa cepat bandul emosi berayun dengan atau tanpa pemberitahuan. Manusia adalah makhluk yang kompleks. Kita menjalani kehidupan yang lebih dari sekadar mencoba bertahan hidup. Kita membutuhkan kontak sosial, rasa makna dan tujuan, bersama dengan kebutuhan dasar akan makanan, sandang, dan papan.

Jika kita menyembunyikan emosi kita, kita mungkin percaya bahwa kita melindungi diri kita sendiri dari penghakiman. Kita mungkin percaya kita melindungi orang lain dari awan gelap yang menggantung di atas kepala kita. Faktanya, kami tidak melakukan semua itu, yang kami lakukan adalah memblokir saluran alami untuk tantangan emosional. Kita mencegah diri kita sendiri dan orang lain untuk menerima atau menawarkan perawatan.

Ada banyak hal yang membuat kita kecewa, tetapi mencari tahu penyebabnya adalah sebuah proses. Mungkin kita membutuhkan ahli kesehatan mental untuk memandu proses kita. Kita mungkin membutuhkan pembimbing spiritual untuk membantu kita melepaskan setan pribadi kita. Ada kelompok dukungan dan jalur krisis yang kami miliki untuk menghilangkan isolasi dan keunikan terminal kami.

Lihat sekeliling, perhatikan, dan dengarkan orang lain. Anda akan terkejut dengan banyaknya orang yang berjalan dengan awan gelap mengikuti mereka sambil memasang wajah tersenyum. Kita perlu menjalani kebenaran kita. Sangat penting untuk mendapatkan bantuan yang kita butuhkan untuk menjalani kehidupan yang utuh. Tingkat bunuh diri sedang meningkat karena terlalu banyak stigma yang terkait dengan tantangan dan pengobatan kesehatan mental.

Mengakhiri stigma dan penilaian tentang kesehatan mental, kita harus merayakan kehidupan mereka yang menghadapi tantangan mereka dan menunjukkan kepada kita bahwa mungkin untuk melewati masa-masa sulit kita. Untuk itu perlunya menyikapi masa sulit ini dengan selalu berpikir positif sehingga tidak larut dalam perasaan depresi.

Semoga ulasan diatas dapat bermanfaat untuk kita semua, dan semoga masa pandemi ini akan segera berakhir agar kita semua bisa menjalankan kehidupan normal seperti sedia kala.