Memahami Cara Remaja Mengatasi Masalah Obesitas

Memahami Cara Remaja Mengatasi Masalah Obesitas

Situasi ini tidak selalu terjadi. Beberapa remaja tidak peduli dengan penampilan mereka dan kecintaan pada makanan mengatasi segala jenis risiko yang mungkin mereka hadapi. Tempat fast food telah menjadi tempat para remaja bisa berkumpul dan bersenang-senang.

Menjadi semakin penting untuk membuat remaja sadar akan bahaya kelebihan berat badan. Sebanyak burger berukuran besar diiklankan sebagai makanan yang menggugah selera, harus ada juga kata-kata peringatan yang sama-sama menarik perhatian sehingga remaja menyadari apa yang mereka hadapi.

Mereka harus dididik tentang nutrisi untuk remaja yang jauh lebih bermanfaat bagi mereka dan menghindari masalah kesehatan di masa depan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau penyakit jantung.

Kebanyakan remaja lebih suka bergaul dengan teman-teman daripada melakukan sesuatu tentang berat badan mereka. Sebaiknya orang tua mengajari anak remaja mereka nilai dari pola makan yang seimbang sejak dini. Orang tua harus menjadi teladan bagi anak-anaknya.

Tidak ada gunanya orang tua gemuk memberikan pelajaran tentang diet kepada anak jika dia sendiri tidak mengikutinya. Ini memberi mereka pesan yang beragam. Para orang tua harus mewaspadai nutrisi yang tepat bagi remaja untuk membimbing mereka, menjaga berat badan ideal dan tetap sehat.

Bagi remaja yang kelebihan berat badan, ada solusinya. Remaja yang kelebihan berat badan sering diejek oleh teman-temannya. Ini seharusnya tidak membuat mereka merasa tertekan tetapi mereka harus terinspirasi untuk melakukan sesuatu tentang masalah berat badan mereka.

Beberapa hal yang dapat dilakukan oleh remaja yang kelebihan berat badan adalah:

– Pelajari tentang nutrisi yang tepat untuk remaja dan mulailah membuat pilihan makanan sehat.

– Ikuti program untuk menurunkan berat badan. Tetapkan tujuan dan target. Jadilah termotivasi dan lakukanlah!

– Singkirkan perasaan bersalah dan menyalahkan. Jangan pernah merasa bahwa mencapai berat badan ideal itu tidak mungkin

– Dapatkan dukungan keluarga untuk membantu mengetahui makanan yang tepat untuk dibeli dan menyimpannya di rumah. Hindari membeli makanan yang tidak sehat dan yang akan menghentikan kebiasaan makan sehat yang baru dikembangkan.

– Mengukur kesuksesan tidak hanya pada seberapa banyak berat badan yang hilang tetapi juga pada hal-hal lain seperti: seberapa sehat penampilan Anda, seberapa energik Anda, bagaimana Anda telah menginspirasi orang lain untuk mengikuti aspirasi dan impian Anda.

– Termotivasi dan bawa keinginan dari dalam untuk bertindak.

– Tidak ada waktu yang lebih baik daripada sekarang untuk memulai.

– Ingatlah bahwa ejekan dan penolakan teman-teman akan segera berubah menjadi kekaguman.

– Langkah pertama menuju penurunan berat badan adalah langkah pertama menuju sukses.

Media harus fokus pada remaja, terutama pada remaja sumber media yang ditargetkan. Ini termasuk majalah, acara televisi, situs web, dll. Makanan bergizi harus dibuat lebih “modis” bagi remaja seperti halnya junk food.

Tempat di mana remaja harus disadarkan akan pentingnya pilihan makanan yang tepat adalah sekolah. Guru harus memasukkan topik ini dalam mata pelajaran mereka dan mendidik siswa tentang kebiasaan makan yang sehat.

Bagi semua remaja yang kelebihan berat badan, ini bukanlah akhir dari dunia. Makanan sehat itu enak dan sekali dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari, rasa untuk itu akan berkembang dan sampah akan menjadi bagian dari masa lalu.