6 Manfaat Yang Didapat Saat Bermain Bola Basket

6 Manfaat Yang Didapat Saat Bermain Bola Basket

Taukah Anda ternyata bermain bola basket memiliki berbagai macam manfaat juga lho, Itu alasanya mengapa Jenis olah raga ini banyak yang menyukainya. Terlebih lagi untuk anak-anak remaja saat ini banyak yang memilih menjadi Atlet pemain Bola Basket.

Dalam satu Team bola basket terdiri dari 5 orang pemain, Untuk peraturan bola basket juga bisa dilemparkan menggunakan satu tangan atau dua tangan ke segala arah, dan yang tidak boleh dilakukan dalam permainan bola basket ialah berlari sabil membawa bola, apalagi dengan mennyundulnya.

Nah buat Anda yang sekiranya gemar bermain bola basket , ternyata ada banyak manfaatnya juga lho bagi tubuh, yuk kita ulas dibawah ini :

1. Bisa Membakar Kalori

Berjalan, melompat, berlari, dan gerakan lincah lain yang dilakukan pada permainan basket dapat memberikan efek yang signifikan dalam membakar kalori. Dalam suatu penelitian, 1 jam bermain basket secara kompetitif, 165 orang dapat membakar sekitar 600 kalori, sementara 250 orang lainnya dapat membakar 900 kalori, Jadi sangat efektif bukan.

2. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Bermain bola basket benar-benar meningkatkan kepercayaan diri siapa pun. Membuat tembakan yang bagus dan menjadi bagian dari tim yang baik dapat meningkatkan harga diri Anda dan membantu mendapatkan kepercayaan diri lebih tinggi. Seseorang yang percaya diri memiliki lebih banyak kepercayaan akan keterampilannya dan dapat menghadapi kehidupan dengan disposisi yang lebih baik.

3. Mengembangkan Konsentrasi dan Disiplin Diri

Seperti setiap olahraga lainnya, basket memiliki peraturan untuk diikuti, dan melanggarnya dapat mengakibatkan hukuman yang dapat merugikan bagi Anda maupun tim. Mempraktikkan disiplin diri membantu seseorang menjadi lebih kompetitif, serta bermain bersih dalam permainan, dan fokus pada kemenangan.

4. Bisa Melatih Kekuatan

Permainan bola basket menyediakan latihan tubuh penuh yang sempurna dan dapat membantu mengembangkan otot. Dalam olahraga kontak yang intensif secara fisik ini, pemain bola basket sangat bergantung pada posisi tubuh yang efektif dan kemampuan untuk mempertahankan posisi saat lawan mendorongnya.

Bermain basket defensif yang baik dapat mengembangkan deltoids, jebakan, leher, punggung bawah, dan otot inti Anda. Kaki yang kuat membantu dalam pengambilan gambar dan berlari, sementara gerakan halus seperti menggiring bola dan menembak bagus untuk memperkuat lengan, fleksor pergelangan tangan dan otot tangan Anda.

5. Perkembangan Mental

Permainan bola basket memerlukan berbagai keterampilan fisik, tapi juga permainan mental yang serba cepat. Penelitian tentang aspek mental permainan bola basket telah mengungkapkan bahwa pemain harus mengembangkan banyak perhatian untuk memproses secara cepat dan akurat.

Apa yang terjadi di lapangan dan membuat keputusan yang efektif dengan bola dan pertahanan. Selama permainan yang serba cepat, Anda harus melatih diri untuk terus mengamati rekan tim dan lawan Anda dan mengevaluasi tindakan apa yang harus diambil untuk menanggapi tindakan mereka.

6. Bisa Mengurangi Stres dan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Permainan bola basket dapat mengurangi stres sehingga membantu Anda fokus dan memiliki lebih banyak energi untuk menyelesaikan tugas. Bermain basket dan olahraga lainnya membantu mengurangi stres dan memberi kesempatan kepada pemain untuk bersosialisasi. Orang yang bersifat sosial jarang mengalami depresi, dan juga cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.

Nah itulah manfaat yang bisa Anda dapatkan setelah bermain bola basket, Selain itu juga Basket juga bisa meningkatkan fungsi otak juga lho, tidak hanya manfaat bermain catur yang mengasah strategi, namun olahraga basket juga membutuhkan strategi yang tepat dalam menghadapi masalah yang ada dalam pertandingan.

Sehingga dapat membantu tim agar dapat keluar dari tekanan lawan. Terimakasih untuk pembaca semoga Artikel diatas bermanfaat dan sampai jumpa di Artikel selanjutnya.